นมตัวไหนที่กินควบคู่กับการออกกำลังกายเเล้วสูง????

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หนูก็ไม่ได้เครียดอะไรมาก แค่กำลังเริ่มลดให

คือตอนนี้กำลังออกกำลังกับควบคุมอาหารควบคู่กันไป ออกกำลังกายเน้นcardio เป็นส่วนใหย่ มีเต้นแอโรบิค กระโดดตบ ชิดอัพ วิดพื้น ส่วนทานอาหารก้ทานวันละ3มื้อ ก้ทานข้าวกล้อง ไข่ ไก่ ปลา ผัก ผลไม้ แต่ช่วงนี้เท

กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ เคยกินเยอะจนน้ำหนักพุ่งพรวด เลยเลือกวิธีการวิ่งนั่นเอง ผ่านมาหลายเดือน น้ำหนักเราก็ลดไปเยอะเหมือนกันนะคะ (ประมาณ 4-5 โล) แต่ก็ยังไม่เท่าเดิมค่ะ เหมือนกับว่ามันไม่ลงเร็วเหมื

คือมะวานนี้หนูออกกำลังกายอยู่ออกได้ซัก15นาทีมันก้จะอ้วกอะค่ะ ปกติออกทุกวันอยู่แล้วค่ะแต่มะวานกินนมสดก่อนออกกำลังกายแล้วมันก้จะอ้วกอะค่ะแบบต้องหยุดพัก มันเกิดจากอะไรอะค่ะเพราะกินนมหรอค่ะปกติหนูจะกินนมถ

คือผมอยากสูงอ่ะครับเลยอยากกินนมควบคู่กับการออกกำลังไปด้วยเลยเรื่องรบกวนถามหน่อยอ่ะครับ 1.นมจืดแบบก่องยี่ห้อไหนกินแล้วสูงเร็วสุดครับ 2.นมจืดยี่ห้อไหนไขมันน้อยสุดรับ(คือกินแล้วไม่อ้วนอ่ะครับ) ต้องกินแบบ

ตอนนี้เราจะขึ้นมหาลัยแล้ว คนในครอบครัวบ่นอยากให้เราเริ่มแต่งหน้าแต่งตัว เราเลยอยากเริ่มจากบำรุงผิวหน้าก่อน อยากมาถามว่ามีครีมในเซเว่นตัวไหนน่าใช้บ้าง คะ อยากได้แบบทาบำรุงผิว กับกันแดด กันแดดเราขอไม่เอ

ถามหัวข้อเลย คือกรรมพันธุ์เป็นคนเตี้ยอ่ะค่ะ แล้วเราก็แพ้นมกินได้แค่บางยี่ห้อ นมที่กินได้มีนมตราหมีกับนมหนองโพค่ะ เรากินตราหมี 2 กระป๋องทุกวัน เช้า 1 ก่อนนอน 1 ตอนนี้เราอายุ 14 จะ 15 (เกิดปี 47) ไม่ออก

ลูกชายหนูแพ้ถั่วค่ะแต่จะให้เขาทานนมผงเสริมควบไปพร้อมกับนมแม่ อยากทราบว่านมที่ขายตามท้องตลาดของเราส่วนมากเป็นนมทำจากอะไร อยากเช่น ดูเม็กซ์ เอ็นฟา ไฮคิว อะไรประมาณนี้อ่ะค่ะ

สวัสดีค่าา วันนี้ 15-03-69 หนูได้ พิจารณาตัวหนูเอง ว่าไม่ได้มีต้นทุนชีวิตเหมือนเด็กคนอื่นๆ แต่หนูดัน ”มีคำว่าโอกาส“ที่ผู้ใหญ่ยื่นไห้ ถึงแม้จะไม่เก่ง แต่หนูไม่เคยลืมหลักการ สิ่งต่างๆที่หนู

สวัสดีค่ะ หนูขอคำแนะนำพี่ๆหน่อยค่ะ หนูเป็นผู้หญิง สูง150 หนัก31 อายุ18ย่าง19 อยากเพิ่มน้ำหนักแต่ว่าหุ่นลีนด้วยค่ะ หนูควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ แล้วควรกินเวย์โปรตีนควบคู่ไหม ถ้ากินคว